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立ち上がりがつらいあなたへ立ち上がり④

2019/10/02

皆さんおはようございます!!

尼崎市南武庫之荘で鍼灸整体院をしている山口鍼灸整体院の山口祐輝です。

本日は「立ち上がりがつらいあなたへ立ち上がり④」についてです。

 

前回の続きです!

直立位から座る動作です!

まず上半身を前に倒します!約45℃

おしりからゆっくりおろします!

注意: 膝を曲げる意識ではない!

おしりからおろすと膝が自然とまがってきます。

ここでもゆっくりとおしりをおろしてベッベットに座ります!

※ゆっくり座れない原因はアーチの崩れによる体重ののせ方や筋力の問題もある。

まとめ

直立から座る時は必ず上半身を前に倒す!
膝から曲げる意識ではなくおしりからおろす。

もっと詳しく知りたい方は下記のURLをクリックして下さいね!

https://www.yamaguchishinkyu.jp/category/backache