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尼崎にある山口鍼灸整体院のブログです
尼崎にある山口鍼灸整体院のブログを参考としてご利用ください
尼崎にある山口鍼灸整体院では、ブログを公開しておりますので、興味がありましたらぜひご覧ください。公開しているブログでは院内の雰囲気や施術について紹介する記事を掲載しております。
尼崎にある山口鍼灸整体院は、多くの患者様にご来院いただいてきた実績があり、これまで利用された方からも信頼されております。ご来院になる際には予約が必要となりますので、お悩みの症状がありましたら、まずは気軽にお問い合わせください。
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腰のストレッチ
2020/06/29皆さんおはようございます！！ 尼崎市南武庫之荘で鍼灸整体院をしている山口鍼灸整体院の山口祐輝です。 本日は「腰のストレッチ」についてです。 朝晩はだいぶ涼しくなってきましたね。 ここ数日は朝、ホットコーヒーを淹れています。 走って帰ってきたら冷たい飲み物を飲んでいます。 さて、9月の初めに産業医研修会と言う研修会の 講師を依頼されていまして、そのテキストを 作っています。エクササイ... -
骨盤が後傾している人の腰痛のストレッチにはこれを！
2020/06/22皆さんおはようございます！！ 尼崎市南武庫之荘で鍼灸整体院をしている山口鍼灸整体院の山口祐輝です。 本日は「骨盤が後傾している人の腰痛のストレッチにはこれを！」についてです。 まだ湿度があってジメジメで快適、 とまでは行かない感じですね。 今朝も走ったら汗ダラダラでした。 早く秋の空気に包まれたいですね。 さて、本日は腰痛改善のストレッチをご紹介します。 腰痛と言ってももちろんいろ... -
アイシングしました
2020/06/15皆さんおはようございます！！ 尼崎市南武庫之荘で鍼灸整体院をしている山口鍼灸整体院の山口祐輝です。 本日は「アイシングしました」についてです。 今朝はですね、5時に起きて水をしっかり飲んで ガッツリと21㎞走ってきました！ 帰ったからアイシングをしました。 ふくらはぎを。 土手までの5㎞、土手に入り5㎞地点で折り返し、もう5㎞ 計15㎞をしっかり走ってきました。帰りの土手からの ダウ... -
ランニングの疲労回復~私が自転車を使う理由~
2020/06/08皆さんおはようございます！！ 尼崎市南武庫之荘で鍼灸整体院をしている山口鍼灸整体院の山口祐輝です。 本日は「ランニングの疲労回復~私が自転車を使う理由~」についてです。 ランニングをされる方は、ランニングによる疲労が 溜まる事もあると思いますが、ランナーの皆さんは そんな時、どうやって疲労回復させていますか？ ランニングの疲労、と言っても多種多様。 全身だったり、上半身だったり、下半... -
ランニング～完全休養～
2020/06/01皆さんおはようございます！！ 尼崎市南武庫之荘で鍼灸整体院をしている山口鍼灸整体院の山口祐輝です。 本日は「ランニング～完全休養～」についてです。 この３日間、トレーニングをお休みしました！ 早朝トレーニングの時は５時過ぎに起きますが、 この３日間、朝もゆっくり起きました。 リカバリーの軽い運動を行っても疲れを感じたので、 思い切って完全休養です。台風もありましたしね。 そ... -
ストレッチは毎日
2020/05/25皆さんおはようございます！！ 尼崎市南武庫之荘で鍼灸整体院をしている山口鍼灸整体院の山口祐輝です。 本日は「ストレッチは毎日」についてです。 スポーツの世界では日本人選手、 日本代表チームが頑張っていますね！ ラグビーのぶつかり合い、タックルはホントに凄いですね！ 体格では負けていても、最後まであきらめずにチーム力で勝利！ 世界レベルのアスリートはホント半端ないですね。 そんな... -
腰痛改善予防インナーマッスル②四つ這いエクササイズ
2020/05/18皆さんおはようございます！！ 尼崎市南武庫之荘で鍼灸整体院をしている山口鍼灸整体院の山口祐輝です。 本日は「腰痛改善予防インナーマッスル②四つ這いエクササイズ」についてです。 さて、前回は四つ這いの基本姿勢の事を書きました。 ニュートラルな四つ這いをキープするだけでも ちょっとしたトレーニングになりましたね。 ※画像はサイトから引用 本日は、その四つ這いから少し負荷を掛けていきます... -
インナーマッスル➀～四つ這いの基本姿勢～
2020/05/11皆さんおはようございます！！ 尼崎市南武庫之荘で鍼灸整体院をしている山口鍼灸整体院の山口祐輝です。 本日は「インナーマッスル➀～四つ這いの基本姿勢～」についてです。 本日もブログへお越し下さり、 ありがとうございます。 先週になりますが、NHKでインナーマッスルの事を やっていましたね。競泳の日本代表のドクターでもあった、 整形外科医の金岡先生という先生が解説していました。 金岡先生... -
片脚立ちエクササイズ
2020/05/04皆さんおはようございます！！ 尼崎市南武庫之荘で鍼灸整体院をしている山口鍼灸整体院の山口祐輝です。 本日は「片脚立ちエクササイズ」についてです。 さて、皆さんは「片脚立ち」ってちゃんと出来ますか？ 当院でも初診時の検査項目に入っています。 最後に片脚立ちのピラティスエクササイズを 動画でご紹介しますね。 歩く事って「片脚立ち」の連続ですよね。 立ったままで靴下やパンツ... -
片脚立ちエクササイズ～横から～
2020/04/27皆さんおはようございます！！ 尼崎市南武庫之荘で鍼灸整体院をしている山口鍼灸整体院の山口祐輝です。 本日は「片脚立ちエクササイズ～横から～」についてです。 本日もシニアの方と、高校生のテニスプレーヤーに 「レッグパンプス」をやっていただきました。 負荷(ばねの強さ）は超軽めで行いました。 軽い方がターゲットとするところに 効きやすいんですよね。 前回に続き「レッグパンプ... -
体脂肪を燃やせ！
2020/04/20皆さんおはようございます！！ 尼崎市南武庫之荘で鍼灸整体院をしている山口鍼灸整体院の山口祐輝です。 本日は「体脂肪を燃やせ！」についてです。 皆さんは最近どう過ごされましたか？ 私は1日から今日の5日まで、毎朝約1時間か、それ以上運動をしています。 特に昨日4日は、2時間30分程、朝食前にランニングをして、 まだいけそう、まだいけそうとガス欠寸前まで動き続け、 身体の中のエネルギー... -
食べ過ぎで疲れた胃をいたわるストレッチ
2020/04/13皆さんおはようございます！！ 尼崎市南武庫之荘で鍼灸整体院をしている山口鍼灸整体院の山口祐輝です。 本日は「食べ過ぎで疲れた胃をいたわるストレッチ」についてです。 疲れた胃をいたわるストレッチ をご紹介します。 最近で食べ過ぎで胃が疲れ気味の方も いらっしゃると思います。もちろん胃だけでなく 内臓全体が疲労しているかもしれませんね。 内臓も筋肉で出来ているので、当... -
ヒップリフト➂ギックリ腰予防編
2020/04/06皆さんおはようございます！！ 尼崎市南武庫之荘で鍼灸整体院をしている山口鍼灸整体院の山口祐輝です。 本日は「ヒップリフト➂ギックリ腰予防編」についてです。 本日もヒップリフト行きます！ ぎっくり腰予防編です。 ～より原因にアプローチ～ 繰り返してしまうギックリ腰、硬い筋肉の部分が存在し、 動きが制限されてしまう事で腰に負担がかかる事が原因の一つ として考えられますが、そ... -
ヒップリフト②外モモパツパツ編
2020/03/30皆さんおはようございます！！ 尼崎市南武庫之荘で鍼灸整体院をしている山口鍼灸整体院の山口祐輝です。 本日は「ヒップリフト②外モモパツパツ編」についてです。 本日もヒップリフトエクササイズを紹介します！ 今回は外モモがパツパツの人 に行って頂きたいヒップリフトになります。 閉脚ヒップリフト になります。 まずはやり方と解説 やり方 足・膝をピ... -
1分エクササイズ ～反り腰改善のためのヒップリフト➀～
2020/03/23皆さんおはようございます！！ 尼崎市南武庫之荘で鍼灸整体院をしている山口鍼灸整体院の山口祐輝です。 本日は「1分エクササイズ ～反り腰改善のためのヒップリフト➀～」についてです。 暖冬と言われていますが、 日が暮れると結構寒く、灯油の消費が 激しい今日この頃です。 本日はエクササイズネタです。 時間がなくて出来ません… なんて言わないでくださいね。 1分で出来... -
右足母趾のしびれについて
2020/03/16皆さんおはようございます！！ 尼崎市南武庫之荘で鍼灸整体院をしている山口鍼灸整体院の山口祐輝です。 本日は「右足母趾のしびれについて」です。 今日は症例報告です。 77歳男性で脊柱管狭窄症の患者樣でした。 この方は35年来の痺れに悩まされてきた方でした。 特に最近痺れか増して趣味である登山ができなくなり人生の楽しみがないと悩んでいました。 簡単に脊柱管狭窄症は下肢への放散痛を伴い... -
右膝と臀部の歩行時の違和感
2020/03/09皆さんおはようございます！！ 尼崎市南武庫之荘で鍼灸整体院をしている山口鍼灸整体院の山口祐輝です。 本日は「右膝と臀部の歩行時の違和感」についてです。 本日は歩行時の膝と臀部の違和感がある患者樣についてお話ししたいと思います。 この方は腰のヘルニアを10年前に手術した方で慢性腰痛はありましたが今現在は落ち着ついていました。 なぜ膝の違和感があるのか？ バランスをみると違和感のある... -
30年来の腰痛について
2020/03/02皆さんおはようございます！！ 尼崎市南武庫之荘で鍼灸整体院をしている山口鍼灸整体院の山口祐輝です。 本日は「30年来の腰痛について」です。 今日は症例報告です。 昨日の方は30年来の腰痛で常に右足甲の痺れがあり、立っている時も右足の感覚が鈍く、歩く時も痛みがありました。 私も4ヵ所骨折した事があるのでわかるのですが、どうしても痛みをさける為、ぎこちない歩き方になりますよね さて私は... -
多発性硬化症について
2020/02/24皆さんおはようございます！！ 尼崎市南武庫之荘で鍼灸整体院をしている山口鍼灸整体院の山口祐輝です。 本日は「多発性硬化症」についてです。 今日のお客様は75歳男性で多発性硬化症のかたでした。 このかたは左片麻痺がありましたが、 歩きもスムーズですが唯一の問題はお尻の痛みです。 この痛みをある姿勢からしかも麻痺側からアプローチします。 1回～2回で一瞬で痛みがとれます！！ ... -
骨の健康について
2020/02/17皆さんおはようございます！！ 尼崎市南武庫之荘で鍼灸整体院をしている山口鍼灸整体院の山口祐輝です。 本日は「骨の健康」についてです。 日はある方の健康方法を紹介します！！ 67歳男性で仕事はピアノの調律をしていました。 以前は膝の痛みが強くて悩んでいました・・・。 この方の健康方法は ①毎日15分日光にあたる ②干し椎茸を2つ ③10回のハーフスクワット 特に日光にあたり干し椎茸でビタミ...
尼崎にある整体院をお探しでしたら、気軽にお問い合わせください。完全予約制で案内を行っており、待ち時間を気にすることなくゆったりと施術を受けていただけます。多くの患者様にご来院いただき、一人ひとりに寄り添った丁寧な対応が好評で、厚い信頼を得ております。一人ひとりに寄り添ったオーダーメイドの施術で、症状を根本から改善いたします。
尼崎にある山口鍼灸整体院ではブログを公開しております。ブログでは院内の様子や施術、簡単に行うことのできるストレッチを紹介する記事を、随時掲載していく予定です。どのような施術が行われているかを知る事ができ、利用を検討している際の参考としてもご利用いただけます。完全予約制での案内を行っておりますので、お悩みの症状があり、改善したいとお考えでしたらまずは電話やメールでお問い合わせください。